اختبار سريع · 15 عبارة · 3 دقائق
اختبار الذكاء العاطفي
كيف تقرأ مشاعرك ومشاعر غيرك؟ 15 موقفًا تجاوب.
باختصار
اختبار الذكاء العاطفي يقيس كيف تلاحظ مشاعرك ومشاعر من حولك وكيف تتصرّف بناءً عليها: الوعي بالذات، وضبط الانفعال، وقراءة الآخرين، وإدارة الخلاف. خمسة عشر موقفًا تختار فيها ما تفعله فعلًا. اختبار للتعرّف على الذات لا مقياس نفسي محكّم.
الذكاء العاطفي مو أن تكون هادئًا طول الوقت، ولا أن ترضي الجميع. هو أن تعرف وش تحس فيه، وتقدر تتصرف بناءً عليه بدل أن يتصرف هو فيك، وتقرأ ما لا يُقال عند غيرك.
الاختبار يحط قدامك خمسة عشر موقفًا يوميًا: خلاف، نقد، ضغط، صديق ساكت. اختيارك في كل موقف يعطيك نقاط، والمجموع يحدد مستواك.
الصياغة خاصة بنا وهي للتعرّف على الذات، وليست مقياسًا نفسيًا محكّمًا ولا تشخيصًا. ما فيه تسجيل ولا حفظ لإجاباتك.
اقرأ عن هذا الموضوع
- الذكاء العاطفي: ما هو ومن أي شيء يتكوّن وكيف تطوّره شرح الذكاء العاطفي ومكوّناته الأربعة، والفرق بينه وبين اللطف ومجاملة الجميع، وخطوات عملية لتطويره في المواقف اليومية.
- الاتزان الانفعالي والعصابية: لماذا تقلب التسمية معنى درجتك؟ الفرق بين الاتزان الانفعالي والعصابية في مقاييس الشخصية، ولماذا تعني الدرجة المرتفعة عكس ما تظن أحيانًا، وكيف تقرأ نتيجتك قراءة صحيحة.
- الغيرة في العلاقات: متى تكون طبيعية ومتى تصبح مشكلة؟ الفرق بين الغيرة الطبيعية والغيرة المفرطة، وعلامات كل منهما، ولماذا لا يريح التحقّق المتكرر صاحبه، وخطوات عملية للتعامل معها.
أسئلة شائعة
ما هو الذكاء العاطفي؟
هو القدرة على ملاحظة مشاعرك وفهم سببها، وقراءة مشاعر من حولك، واستخدام هذه المعرفة في التصرّف والتواصل. يشمل عادة أربعة جوانب: الوعي بالذات، وإدارة الانفعال، والوعي بالآخرين، وإدارة العلاقات.
هل يمكن تطوير الذكاء العاطفي؟
بخلاف الذكاء المعرفي، توصف مهارات التعامل مع المشاعر عادة بأنها قابلة للتحسين بالممارسة. أكثر ما يُحدث فرقًا عمليًا هو التوقّف قبل الردّ في اللحظات المشحونة، وسؤال الطرف الآخر عمّا يحتاجه بدل افتراضه.
هل ارتفاع الذكاء العاطفي يعني أنني ألين مع الناس؟
لا. الوعي بالمشاعر لا يعني الموافقة على كل شيء. كثير ممن يجيدون قراءة المواقف يقولون لا بوضوح، والفرق أنهم يقولونها بطريقة لا تهدم العلاقة.
هل هذا الاختبار علمي؟
لا. هو اختبار للتعرّف على الذات بُني على مواقف يومية، ولا يستند إلى مقياس نفسي محكّم. إن أردت مقياسًا مبنيًا على بحث منشور فجرّب اختبار السمات الخمس.