بداية الطريق
مشاعرك تتحرك أسرع منك أحيانًا، وتلاحظها بعد ما تمر. هذي نقطة انطلاق طبيعية، والوعي بها أول خطوة.
درجاتك
نقاط قوتك
- صريح في ردود فعلك
- لا تتصنّع مشاعر ليست فيك
ما يستحق انتباهك
- سمِّ الشعور قبل أن تتصرف بناءً عليه
- توقّف عشر ثوانٍ قبل الرد في المواقف المشحونة
هذه النتيجة وصف عام لأنماط السلوك، وليست تشخيصًا طبيًا أو نفسيًا.