تعفّن كامل
أغلب يومك يمر بين مقطع ومقطع، والذاكرة ما تحتفظ بشي منها. أي محتوى أطول من دقيقة صار ثقيل عليك.
درجاتك
نقاط قوتك
- ما زال بإمكانك عكس هذا، والدماغ يتأقلم بسرعة
ما يستحق انتباهك
- ابدأ بشي واحد: لا جوال في السرير
- شغّل مؤقّتًا خمس عشرة دقيقة تركيز متواصل يوميًا وزده تدريجيًا
- الملل مفيد، لا تسدّه بالجوال كل مرة
هذه النتيجة وصف عام لأنماط السلوك، وليست تشخيصًا طبيًا أو نفسيًا.